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L’atelier vise à procurer bien-être, relaxation et dynamisation aux participant.e.s, à travers l’exercice et l’élaboration en commun d’activités d’expression corporelle.
Ouvert à toustes mais plus spécifiquement aux personnes qui s’interrogent sur leur propre identité de genre. Il ne requiert ni expérience ni pratique préalables en matière de sports, d’expression corporelle ou artistique.
Les activités, réalisées debout ou au sol en positions assise ou allongée, exploitent tout l’espace disponible, en mobilisant les techniques des arts de la scène et du mouvement, de la gymnastique, des formes esthétiques des arts martiaux, ainsi que du yoga et du taï-chi-chuan.
Dans le cadre du travail de relaxation, de stimulation de la perception tactile et du travail musculaire, l’atelier vous enseigne aussi les automassages de bien-être et de dynamisation, à pratiquer sur soi.
Cet atelier, conçu et développé par Genres Pluriels asbl, est animé par Franck Timbal, danseur et animateur socioculturel, et co-animé par Max Nisol, psychologue.
Conseils
Prévoyez des vêtements confortables, idéalement une tenue de sport ou de danse. Nous devrons nous baisser, nous allonger, nous asseoir, bouger constamment. Évitez les vêtements serrés ou à coutures serrées.
Nous vous invitons à vous déchausser à l’entrée de la salle et à enfiler des chaussures adaptées : chaussures de danse, chaussures de gym… Pas de chaussettes (ça glisse), ni pieds nus (les frottements peuvent occasionner brûlures et ecchymoses).
Les activités travaillent la coordination et la synchronisation des mouvements, le repérage dans l’espace, la gauche et la droite, l’équilibre. Veuillez par conséquent ne pas absorber d’alcool ou d’autres substances susceptibles de perturber ces fonctions, dans la demi-journée de l’atelier.
Prévoyez une bouteille d’eau pour vous désaltérer entre les activités et à la pause. La dépense physique lors de l’atelier ne requiert pas de consommer de boissons énergétiques, sauf bien sûr si vous les aimez.
Enfin, pour tirer un maximum de bien-être de l’atelier et aucun désagrément, pensez à manger environ deux heures avant : vous aurez suffisamment d’énergie à consacrer, et vous éviterez les malaises.
Entrée : Prix libre, selon les désirs et les possibilités de chacun.e
